다이어트 선택 방법1 저탄고지 vs 간헐적 단식 – 어떤 다이어트가 효과적일까? 다이어트 트렌드, 저탄고지 vs 간헐적 단식 – 무엇이 더 효과적일까?현대인들에게 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 건강한 삶을 위한 필수적인 요소가 되었다.특히 최근에는 ‘저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat)’와 ‘간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)’이 두 가지 방식이 가장 인기 있는 다이어트 방법으로 주목받고 있다.하지만 많은 사람들이 어떤 방법이 더 효과적일지 고민한다.✔ 저탄고지는 탄수화물을 줄이고 지방을 적극적으로 섭취하는 방식으로,우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도한다.✔ 반면 간헐적 단식은 공복 시간을 늘려 체내 인슐린 수치를 낮추고,자연스럽게 지방을 태울 수 있도록 유도하는 다이어트 방법이다.🔹 저탄고지와 간헐적 단식, 공통점.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음
